孕期為什么會腰疼，如何緩解?孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，懷孕后，隨著孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管，使不少準媽媽感到腰酸背痛。產(chǎn)后一般會自行恢復(fù)。

襄陽鼓樓醫(yī)院醫(yī)生指出，孕婦腰疼的原因主要有：

第一、運動不足會造成人的基礎(chǔ)體力下降，從而引起孕婦腰疼;

第二、胎盤、羊水增多，腰椎負重過大是孕婦腰疼原因當(dāng)中最主要的;

第三、子宮和胎兒的影響也會造成孕婦腰疼。

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第四、孕期體內(nèi)激素變化導(dǎo)致骨盆韌帶松弛是孕婦腰疼的另一個重要原因;

準媽媽可以積極針對孕婦腰疼的原因，有針對性地選擇應(yīng)付辦法，減輕或解除腰痛。

1、站立時應(yīng)將兩腿分開,膝蓋略彎曲,后背要挺直。

2、躺下時可以在背部墊個枕頭,能起到松馳腰肌的作用。

3、孕婦應(yīng)該選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

4、在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

5、每次散步或走路時間要算好，不宜過長。好了，由此及彼，趕快學(xué)會“偷懶”吧。

6、也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

7、即使是懷孕了也不應(yīng)該整天坐著或躲著，應(yīng)適當(dāng)進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況鍛煉?？梢栽鰪婓w力。

醫(yī)生提醒：孕期腰疼的注意方面還有很多，平時孕婦應(yīng)該多注意不要太勞累，也不要太懶惰，要適量的運動對順利生產(chǎn)有很大的幫助，人說腳下涼，會直涼到心里，這話一點沒錯，平時準媽媽要多注意保暖哦。