腰疼在生活中比較常見(jiàn)，尤其是女性很多時(shí)候都會(huì)有不明原因的腰疼。腰為腎之府，乃腎之精氣所溉。腎與膀胱相表里，足太陽(yáng)經(jīng)過(guò)之。此外，任、督、沖、帶諸脈，亦布其間，故腰痛病變與腎臟及諸經(jīng)脈相關(guān)。

陽(yáng)虛腰痛

是女性最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。這類(lèi)腰痛主要是腎陽(yáng)虛引起的，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無(wú)力。

女性每月月經(jīng)失血過(guò)多，同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類(lèi)腰痛。

寒濕性腰痛

主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起。痛感為局部(腰站偏上)疼痛，現(xiàn)為冷痛。陰雨天加重，此腰部疼要注意日常腰站保暖。女性受風(fēng)寒是一個(gè)主要問(wèn)題，現(xiàn)在天氣炎熱，很多女性扇風(fēng)扇，開(kāi)空調(diào)，還有就是晝夜溫差大，沒(méi)有注意防寒保暖，非常容易著涼。

建議平時(shí)多站著，穿著不要太露，注意防寒保暖。否則極易導(dǎo)致腰疼的現(xiàn)象。嚴(yán)重的話(huà)會(huì)引起女性宮寒、不孕不育等。

血淤性腰痛

這種腰痛比較常見(jiàn)，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。原因是腰肌勞損或扭傷引起局部淤血運(yùn)行不暢。主要是那些長(zhǎng)期站著或坐著的女性。比如：在工廠(chǎng)里面做流水線(xiàn)的女性們，還有那些長(zhǎng)久在辦公室里面坐著的小白領(lǐng)也是非常累的。即使是在家中做家務(wù)的女性們，家務(wù)活不是那么輕松的。

長(zhǎng)期坐著或站著都會(huì)導(dǎo)致局部淤血運(yùn)行不暢，所以我們要注意不要長(zhǎng)期的久坐、久立。抽一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)，這樣也有助于血液循環(huán)，對(duì)我們身體有好處。注意平時(shí)不間斷的活動(dòng)身體。做運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)血?dú)庋h(huán)使血?dú)馔ā?/p>

盆腔等炎癥引起的腰痛

臨床上比較常見(jiàn)的盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，痛感為腰部酸困疼痛，伴有小腹墜疼。白帶增多，有致嚴(yán)重者，從女性平常的氣色和臉上色斑的急促增加，就可以看出。得了婦科疾病的女性們也會(huì)有腰疼的現(xiàn)象。

其實(shí)很多說(shuō)法是得了盆腔炎或是宮頸炎才會(huì)導(dǎo)致腰疼，這種說(shuō)法是不對(duì)的，其實(shí)像尿路感染也會(huì)，泌尿系結(jié)石，結(jié)核都會(huì)引起腰痛。這都是我們有些女性不注意個(gè)人的衛(wèi)生導(dǎo)致的，其實(shí)女性由于特殊的生理系統(tǒng)，往往比男性更易患得生理疾病。所以，我們女性要多注意自己的個(gè)人衛(wèi)生。

如何預(yù)防腰疼

保持良好姿勢(shì)：良好體位良好的體位姿態(tài)，可使身體呈現(xiàn)自然舒適的狀態(tài)，在站立、行走時(shí)，人體應(yīng)保持抬頭挺胸，盡量少穿高跟鞋，工作學(xué)習(xí)時(shí)，大腿小腿、大腿上身應(yīng)保持90度左右，保持身體的自然舒適，并且可以適當(dāng)活動(dòng)腿部，減少腰部的壓力，以及身體肌肉因長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)而產(chǎn)生的僵硬。

適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，在長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站后可以增加加快人體氣血的運(yùn)行，舒緩僵硬的肌肉，同時(shí)也可以增加腰部力量的訓(xùn)練，提高腰部的承受能力，減少腰部損傷的發(fā)生。