日常生活,不少女性朋友經(jīng)常抱怨,“累得腰酸背痛、連腰都直不起來(lái)了”。女性的腰部似乎比男性更為脆弱,尤其是經(jīng)期、孕期和產(chǎn)后的女性,更容易因?yàn)檠鄱绊懮詈凸ぷ?。以下我們?lái)盤(pán)點(diǎn)導(dǎo)致腰部疼痛的幾大因素。
1、月經(jīng)、懷孕等生理特性
女性之所以容易比男性腰痛,一個(gè)重要的原因就是女性要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕及產(chǎn)褥期等特殊的生理時(shí)期。醫(yī)師表示:“有些女生在經(jīng)期也吃冷飲等生冷食物,長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)不通,進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng),而有些女性經(jīng)期不注意休息,因此在每次月經(jīng)來(lái)臨時(shí),總會(huì)感覺(jué)腰部酸痛。”
醫(yī)師指出,女性在懷孕后,隨著孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長(zhǎng)時(shí)間被牽拉而松弛,會(huì)導(dǎo)致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經(jīng)、血管,因此不少準(zhǔn)媽媽會(huì)感到腰酸背痛。“這種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。”
此外,妊娠期間膳食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足,造成孕婦缺鈣,也會(huì)引起腰痛。
2、腰肌勞損
腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個(gè)可能原因。醫(yī)師指出,長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì),如長(zhǎng)期站立、長(zhǎng)期背負(fù)重物等,可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過(guò)多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動(dòng)受到抑制,可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部酸痛。
“一般來(lái)說(shuō),真正的腰肌勞損會(huì)隨著氣候和勞動(dòng)強(qiáng)度的變化而變化,時(shí)重時(shí)輕,因此平時(shí)注意勞逸結(jié)合特別重要。當(dāng)身體過(guò)度疲勞,或采用不正常的站、坐姿勢(shì)等,均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。”
3、長(zhǎng)期穿高跟鞋
不少愛(ài)美的女性都喜歡穿高跟鞋,醫(yī)師提醒說(shuō),穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長(zhǎng),但長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲,整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降,也容易發(fā)生急性腰扭傷,導(dǎo)致腰痛,給工作生活帶來(lái)極大的不便。
4、泌尿系統(tǒng)感染
從尿道的生理解剖來(lái)看,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛門(mén),再加上一些生理方面的原因,導(dǎo)致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)要比男性大。這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛,嚴(yán)重者疼痛還會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部。此外,泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石等也會(huì)引起腰痛,因此,女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生。
5、脊椎、腰椎病變
一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出的婦女,由于壓迫脊髓和神經(jīng)根,也會(huì)導(dǎo)致腰痛。骶髂關(guān)節(jié)扭傷是下腰痛最常見(jiàn)的原因之一,女性妊娠后期內(nèi)分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷,而產(chǎn)后早期久行也可引起,多表現(xiàn)為持續(xù)局部疼痛,不敢負(fù)重,活動(dòng)時(shí)加重,翻身困難。
6、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是中老年女性腰痛的最常見(jiàn)原因。特別是在女性絕經(jīng)期以后,由于脊柱的骨量減少,脊柱的承重能力的降低,機(jī)體在負(fù)重甚至在行走中都會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛。因此,女性平時(shí)要注意補(bǔ)鈣,特別是在20~30歲時(shí)多補(bǔ)鈣,因?yàn)榇藭r(shí)是女性一生鈣儲(chǔ)存的較好時(shí)期。
7、子宮、附件等疾病
醫(yī)師指出,盆腔炎是女性腰痛的最常見(jiàn)原因之一,它以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。當(dāng)炎性滲出物增多致使盆腔粘連時(shí),可導(dǎo)致腰痛,嚴(yán)重影響患者的生活。
“子宮后曲或后傾,韌帶過(guò)度牽拉和部分神經(jīng)受到壓迫時(shí),也會(huì)導(dǎo)致腰痛。”醫(yī)師表示,這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。此外,子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等,也可牽拉韌帶,造成腰痛的發(fā)生。
盆腔腫瘤對(duì)腹膜的牽拉也會(huì)引起腰痛。“盆腔腫瘤多見(jiàn)于中年期女性,常見(jiàn)的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等,由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。”
8、節(jié)育環(huán)異常
節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號(hào)與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過(guò)大或節(jié)育環(huán)位置異常等。不當(dāng)?shù)墓?jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi),刺激子宮壁,可反射性地引起腰部疼痛。對(duì)于這種情況,可取出更換節(jié)育環(huán)。
醫(yī)師提醒說(shuō):“從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),生育過(guò)多,人工流產(chǎn)次數(shù)多及房事不節(jié),均可引起腎氣損傷而導(dǎo)致腰痛。而長(zhǎng)期感受寒濕,也可阻遏經(jīng)絡(luò),導(dǎo)致血脈不暢而發(fā)生腰痛。