月經(jīng)從女性朋友發(fā)育開(kāi)始，就如影隨形，陪伴女性朋友度過(guò)了大半生，是女性朋友較親密的朋友。在一起度過(guò)的日子里，它給女性朋友帶來(lái)了快樂(lè)，也帶來(lái)了痛苦和煩惱，痛經(jīng)便給女性朋友帶來(lái)了難以承受的傷痛，影響著女性朋友的正常生活和工作。那么，女人是時(shí)候跟痛經(jīng)攤牌了，告別痛經(jīng)，遠(yuǎn)離疼痛和煩惱。

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襄陽(yáng)鼓樓醫(yī)院的醫(yī)生介紹：雖然說(shuō)痛經(jīng)大多屬于生理現(xiàn)象，但是，在生理期到來(lái)的時(shí)候，女性朋友一定要小心呵護(hù)自己，千萬(wàn)不要讓自己著涼，而且在日常生活中還應(yīng)該重視調(diào)養(yǎng)，比如說(shuō)，晚上喝杯加了蜂蜜的熱牛奶，就能讓痛經(jīng)的情況得到有效的緩解。

為什么說(shuō)喝杯加了蜂蜜的牛奶可以緩解痛經(jīng)呢？這主要是因?yàn)榕Ｄ毯浂啵涿酆V豐富。相信大家都知道，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，而且還能減少經(jīng)期失血量。這里的鎂能起到心理調(diào)節(jié)的作用，這樣一來(lái)，有助于女性身體的放松，從而更好的消除緊張的心理，讓痛經(jīng)的苦惱由此減輕。 

除了喝杯熱牛奶以外，緩解痛經(jīng)的另外一個(gè)方法就是借助維生素的功效，當(dāng)女性在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素，這樣不僅可以穩(wěn)定女性情緒，還能讓女性保障 充足的睡眠，這樣一來(lái)，就能很好的減輕腹部的疼痛感。

對(duì)于痛經(jīng)，大家不必過(guò)于糾結(jié)。在日常生活中，女性朋友可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉，這對(duì)緩解痛經(jīng)也是很有幫助的，除此之外，想要很好的緩解痛經(jīng)，女性在經(jīng)期的時(shí)候一定要保持愉悅的心情，重視經(jīng)期衛(wèi)生，在生理期到來(lái)的時(shí)候，千萬(wàn)不能吃生冷刺激性的食物，日常生活中還應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，消除恐懼的心理，這對(duì)緩解痛經(jīng)都是非常有效果的。

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