男性精子其實(shí)是相當(dāng)敏感又脆弱的，來(lái)自生活上各種外在或是內(nèi)在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。

當(dāng)今社會(huì)，有很多的男性患有少精癥，那么應(yīng)該怎么預(yù)防呢，下面我們一起看一下：

學(xué)會(huì)和少精癥說(shuō)“不”

1、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

2、向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。

4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14-28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8-9克)。

5、把手機(jī)放在上衣兜里。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

6、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，可以配合2個(gè)月的育之緣口嚼片，綜合全面補(bǔ)鋅、硒元素，可以更大全面提高精子質(zhì)量和精子活性，改善男性生育能力。

以上介紹的是少精癥的預(yù)防措施，希望對(duì)大家有所幫助，少精癥的患者要積極治療。