弱精的原因比較多，這和不孕癥有一定的相關(guān)性，但是要看弱精癥的程度，如果是輕度的弱精癥一般對(duì)生養(yǎng)沒有什么大的影響，如果是嚴(yán)重的弱精癥可以相應(yīng)做進(jìn)一步的檢查，看看有沒有前列腺不育炎，有沒有免疫因素導(dǎo)致的弱精癥，就是抗精子抗體引起的弱精，建議去進(jìn)一步的檢查，針對(duì)病因治療。

食療方法：

1、甲魚瘦肉二冬湯

食材：甲魚、豬瘦肉各100克，冬菇、冬筍各30克，黑豆、黃豆、小米、糙米各10克，生姜5克。做法：甲魚去腸去油洗凈斬塊，瘦肉、冬菇、冬筍洗凈切小塊，其余食材洗凈，放入砂鍋，加水2000毫升，煲湯6小時(shí)以上，棄渣取湯。用法：早晚各服500毫升湯水，每日1劑。湯渣可佐餐食用。功效：滋陰清熱，補(bǔ)腎填精。

2、韭菜炒蝦仁

食材：韭菜150克，蝦仁100克，生姜末5克，料酒、植物油、鹽適量。做法：韭菜擇洗干凈，切斷;蝦仁洗凈。炒鍋洗凈放植物油燒熱，放入姜末爆香，再放入蝦仁翻炒至變色，加料酒，放入韭菜翻炒熟，加適量鹽調(diào)味即可。用法：佐餐服食，每日1劑。功效：溫腎助陽，益氣生精。

3、豬肉桂圓豆米湯

食材：豬瘦肉50克，桂圓肉20克，黑豆、黃豆、小米、糙米各10克，生姜5克，去核大棗10個(gè)。做法：食材淘洗干凈，放入砂鍋，加水2000毫升，煲湯6小時(shí)以上，棄渣取湯。用法：早晚各服500毫升湯水，每日1劑。湯渣可佐餐食用。功效：補(bǔ)血益氣，健脾生精。

除了飲食外，可以多食用瑪咖，瑪咖含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、微量元素等營養(yǎng)。英國生育問題醫(yī)師溫斯特指出，精子成長只要4個(gè)月時(shí)間，因此，營養(yǎng)學(xué)家建議服用稀牌瑪咖養(yǎng)精片，加上改變生活習(xí)慣，就能馬上提高精子活力和質(zhì)量。除了營養(yǎng)要加強(qiáng)，平時(shí)也要多注意，要戒煙少飲酒，遠(yuǎn)離高溫，少去桑拿房，規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免久坐，多運(yùn)動(dòng)，尤其是胯部運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)髂腰肌和縫匠肌的鍛煉，能預(yù)防前列腺等。