很多寶爸在頭胎寶貝出生后就開始恢復(fù)了之前”肆無忌憚”的日子，不時喝酒、煙不離手，這對“二寶”的到來是一個很大的阻礙。

生活廢氣可導(dǎo)致精子畸變

廢氣汽車、摩托車等機(jī)動車輛增多并進(jìn)入家庭，車輛在行駛過程中排放大量含有毒物質(zhì)廢氣，可使男性性功能減退，精子畸變。至于工業(yè)廢氣的大量排放，更增加了大氣層中污染物的濃度，致使男子的性器官受害。

應(yīng)對措施：周末的時候爸爸們不要總懶在家里，不妨帶上妻子孩子一起去郊區(qū)走走，呼吸新鮮空氣，補(bǔ)充足氧氣的同時身體免疫力也得到提高，身體自然更棒。

煙酒可致精子頭尾畸形

酒精與尼古丁一樣會使精子頭尾畸形，活力降低。罹患不育癥的男性以吸煙者居多，這些吸煙者除了精子數(shù)目比正常男性少 15%左右外，不完整的精子數(shù)也比正常男性高得多。香煙中的尼古丁和鉻在吸煙時被攝入體內(nèi)，經(jīng)過氧化后產(chǎn)生活性很高的游離基，破壞男性精細(xì)胞的遺傳物質(zhì)脫 氧核糖核酸，造成遺傳信息錯誤，從而生下畸形胎兒。

營養(yǎng)全面有助于精子發(fā)育

精子的生成與發(fā)育離不開營養(yǎng)，如精氨酸供給精子的成分氮，維生素B12和維生素C促進(jìn)精子生成，保護(hù)精子抵抗有害因素的侵襲等。西班牙阿利坎特的研究人員，對1061名參加生育能力檢查的男性進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中一半男性精液質(zhì)量比較差，他們和另一半精液中擁有正常精子數(shù)量的男性相比，都喜歡經(jīng)常大量吃加工過的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。研究結(jié)果無疑證實(shí)了，平衡膳食對生育能力至關(guān)重要。

應(yīng)對措施：爸爸們大多喜歡吃肉，對于水果蔬菜則甚少問津，不合理的飲食習(xí)慣導(dǎo)致過度肥胖，影響了生育能力。爸爸們實(shí)在是喜歡吃肉的話，不妨少吃紅肉，多吃魚，既能保持營養(yǎng)的供給，也不會給身體造成負(fù)擔(dān)。平時為了避免飲食不均衡導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，可服用一些營養(yǎng)劑補(bǔ)充，富含鋅、硒、蛋白質(zhì)的育之緣片就是男性精子調(diào)養(yǎng)所必需的營養(yǎng)劑，鋅、硒、蛋白質(zhì)的均衡攝入有效提高精液質(zhì)量。

性生活過頻使精子含量過少

盡管睪丸每天可生產(chǎn)數(shù)千萬至幾億個精子，但一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和達(dá)到足夠的數(shù)量。如果性生活次數(shù)過多或無節(jié)制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。另外，性生活中斷或每次性生活持續(xù)時間長，會釀成無菌性前列腺炎，直接影響精子的營養(yǎng)成分和精子活力，引起不育。

應(yīng)對措施：爸爸們要學(xué)會適當(dāng)禁欲了，在計劃受孕日前，禁欲3～5天來儲備充足而又有活力的精子，對生二寶來說可是至關(guān)重要呢!而一次高質(zhì)量的AA，愉悅感也勝過數(shù)次平平的AA。